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[轉載](健康與保養)[想多活23年..維持「這八種」習慣 哈佛研究:60歲也來得及][奇摩新聞][113.11.14][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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您知道嗎?如果維持好的生活習慣,就能夠延緩衰老,哈佛大學近期在「NUTRITION」期刊發表研究,關於美國老兵的調查,發現有八種能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。這項研究指出,與不運動的人相比,死亡風險降低46%。
資深醫藥記者蔣志偉:「良好生活習慣能夠延緩衰老,哈佛大學近期在發表研究,發現能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。研究顯示在40歲時開始遵循、運動、不濫用止痛藥物、不吸煙、緩解壓力、植物性飲食、避免酗酒、睡眠充足、良好社交關係、習慣人群,與不遵循的人相比,男性平均壽命長24年,女性平均壽命長21年。即使是60歲才開始養成健康習慣,仍能多活將近18歲。」
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