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| 有些人為了控制血糖,選擇吃得清淡,不過,還有其他方法能控制血糖飆高嗎?YouTuber「蒼藍鴿」(吳其穎)日前就親身實測,吃完一份便當後,等待10分鐘再開始超慢跑20分鐘,結果發現血糖最高僅97,比飯前血糖為103還低,讓他直呼「真的超猛的」!
YouTuber「蒼藍鴿」(吳其穎)日前發布一則影片,親身實測「超慢跑」,他花10分鐘吃完半碗五穀飯、滷豆腐、滷雞腿、空心菜和高麗菜等,接著休息10分鐘,就開始進行20分鐘的超慢跑,結果顯示,飯前血糖為103,超慢跑間血糖為97,隨著時間血糖持續下降,至結束時為96,比飯前還低,讓他大讚超慢跑的控糖效果相當的厲害。 ... |
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