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| 夏天除了要預防熱傷害,還要小心「冷氣病」!長時間待在冷氣房或急速進出溫差大的地方,有時候會出現頭痛、手腳冰冷、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻過敏等綜合性問題發生,此現象就稱為冷氣病,這時除了注意環境之外,也建議可以透過飲食改善。
好食課營養師楊婷貽在臉書發文表示,冷氣病會造成「頭痛」主要是身體從戶外太快進冷氣房或是人待在吹風口附近待太久,容易因血管收縮,而導致血壓升高,引發頭痛問題,這時建議可以補充「鎂」和「維生素D」,鎂可幫助調節神經功能,舒緩神經焦慮,維生素D則可降低頭痛時間及頻率,可多吃南瓜籽、綠葉蔬菜、雞蛋、香菇、鮭魚等。 ... |
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