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[轉載](健康與保養)[運動後喝冰水傷身體? 營養師揭4大好處][奇摩新聞][113.9.2][複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2024-9-2 10:57 AM|只看該作者|倒序瀏覽
[周刊王CTWANT] 天氣炎熱,時常聽到運動後,若要補充水分,不能喝冰水。對此,好食課Oliver楊哲雄營養師表示,不少人運動完怕喝冰水會傷身體,只喝溫開水,其實目前並沒有足夠的證據能說喝冰水會傷身,相反地,運動喝冰水可是有不少好處。
運動喝冰水好處:
1提升運動耐力:幫助身體冷卻,減輕過熱疲勞。
2延緩核心溫度升高:長時間處於高溫下,運動量過大,容易導致核心溫度升高,而有中暑風險,因此運動後適度喝冰水,反而可避免體內溫度升高造成身體「當機」。
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