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[轉載]咖啡愈喝愈累?營養師曝原因「1杯美式是極限」 3技巧可避免[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-6-28 07:49 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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習慣喝上一杯咖啡提神,有時卻愈喝愈累?營養師表示,咖啡確實有提神醒腦、增加專注力等作用,不過若超過上限值,攝取太多咖啡因,可能會愈喝愈累;如果還添加糖,也容易造成血糖不穩,使人感到疲倦和情緒低下。

營養師廖敏涵在「Ruby兔子/營養師」提到,喝咖啡能提神主要有2個原因。一是可促進多巴胺釋放,刺激腎上腺素和正腎上腺素的分泌,興奮交感神經,產生興奮感;二是會抑制身體休息訊號——腺苷的產生。...
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頭香
發表於 2024-6-30 10:45 PM|只看該作者
咖啡應該也會有慢性成癮問題。
像假日沒喝咖啡,精神馬上萎靡不振。

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