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| 排便是正常生理活動之一,由於每個人的腸胃運作狀況、進食量不一,排便習慣也會有所不同,現代人工作繁忙、作息不規律,加上壓力等因素,便祕成為許多人的困擾,有時就算吃很多蔬菜還是無法解決便秘問題,對此,營養師彭逸珊指出「吃對蔬菜」很重要,並提出4個常被忽略的關鍵。
彭逸珊在「愛健康營養師 珊珊」臉書粉專表示,排便順暢並不困難,便祕是從老人到小孩都會有的問題,飲食上人人都知道要多吃菜、多喝水,但有的人即使吃了很多蔬菜,便祕問題仍然沒有改善,她點出4大容易被忽略的關鍵,包括「選錯蔬菜」、「油不夠」、「水太少」、「挑錯產品」,都可能影響排便順暢。 ... |
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