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哆轅一

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發表於 2024-5-28 10:30 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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在現代忙碌的生活中,許多人常面臨便秘的困擾。工作壓力大、三餐外食、飲食不均等因素,都可能導致便秘問題。營養師張語希在粉絲專頁發文指出,腸胃不好其實看臉色就知道!有便秘困擾的人,可以透過飲食補充膳食纖維,讓排便更順暢。
張語希說明,膳食纖維對於維持消化道健康至關重要,可以促進腸道蠕動、增加飽足感、使糞便比較柔軟易於排出。另外,膳食中有適量的膳食纖維時,可以增加糞便量。張語希指出,很多人都知道如果有便秘的問題要多吃青菜水果補充膳食纖維,但纖維其實有分成2種。
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