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| 你知道嗎?人的一生中,竟有20年時間都在睡覺,幾乎佔據整個人生的四分之一,因此睡不好對人體的影響相當大,據統計,全台每10人就有1人深受慢性失眠所苦;家醫科醫師教你6個技巧,讓失眠者可以透過生活習慣轉變,培養出好睡體質。
聯安預防醫學機構聯安診所家醫科醫師陳采汎表示,腦部各個部位與各種神經傳導物質參與睡眠的不同階段,這些階段同時影響著我們的生理與心理,包括休息與修復、學習與記憶,會影響睡眠的因素相當多,如工作壓力、家庭責任,甚至是疾病,都可能是造成睡眠品質不佳的原因。 ... |
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