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[聊天]有人可以分享戒糖的經驗嗎?[複製鏈接]

syllable1408 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2020-2-20 11:09 PM|只看該作者|倒序瀏覽
最近想要控制糖份的攝取
但有時候吃一點糖真的覺得很舒服
都不吃糖雖然好處多
但卻少了一些生活上的調劑
有人成功戒過糖嗎
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頭香
發表於 2020-2-20 11:21 PM|只看該作者
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毅力堅持,目標跟方向。最後是下定決心的執行力。次次失敗累積經驗,最後達成戒糖

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  小學生(200/1000)

紫戀的夜

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發表於 2020-2-20 11:34 PM|只看該作者
可以嘗試看看喝那種零卡的汽水

雖然跟一般汽水還是有差,但是拿來過過乾癮已經足夠了

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發表於 2020-2-20 11:42 PM|只看該作者
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這個我剛好能回答
跟你一樣在戒糖,我已經戒超過半年了,紀錄還在持續中
以前我也很愛吃甜食,吃完飯沒有個甜點感覺就不完整
也曾短暫戒糖,但最後都失敗,最後主要用了幾種方法
我整理為做法和心態
1.作法是完全戒糖,不只是飲料裡的,連飯和麵等醣體都完全戒除不吃
這作法很偏激,剛開始的那個禮拜超痛苦,頭暈易怒,覺得自己是不是身體有狀況要看醫生了
...
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發表於 2020-2-21 12:02 AM|只看該作者
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這個我就不懂了!!!沒這個問題!!!本身雖然愛喝飲料!!!但沒碰過上癮的狀況




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發表於 2020-2-21 12:07 AM|只看該作者
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我覺得只要有毅力 要戒什麼應該都不是難事
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發表於 2020-2-21 12:13 AM|只看該作者
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多喝點黑咖啡,久了就不會想碰糖了

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發表於 2020-2-21 12:32 AM|只看該作者
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自制力很重要 家裡不要出現有糖分的飲料,有上班就多喝水
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發表於 2020-2-21 12:35 AM|只看該作者
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飲料的話可以慢慢降糖從全糖半糖到無糖這樣
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發表於 2020-2-21 12:39 AM|只看該作者
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喝點無糖份但是有糖味的東西呀~~會比較好的!!!




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發表於 2020-2-21 01:20 AM|只看該作者
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減肥時
完全沒喝飲料
就不買就不會喝了
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發表於 2020-2-21 01:58 AM|只看該作者
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發表於 2020-2-21 02:19 AM|只看該作者
本帖最後由 lup090692032 於 2020-2-21 02:21 AM 編輯

要刻意戒糖還挺困難的

我只有感冒的時候會戒而已

只要有誘因就會好戒很多了吧

像是感冒 喝甜的就會咳個半死

或是你想減肥 吃甜的體重就會增加

想到這些就不會想碰甜的了

但若只是單純想戒

我看是要意志力很堅強才有辦法了
...
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發表於 2020-2-21 04:46 AM|只看該作者
不能…
真的太難了,
我最多也才一星期不喝含糖飲品
結果,超不舒服的,
不喝不行耶
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發表於 2020-2-21 05:37 AM|只看該作者
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我朋友它就是作到了耶
真的很厲害 都吃肉類跟蔬菜居多
水果都不碰的





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