(健康與保養)大寒時節 護心8式

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大寒時節 護心8式

「大寒」是二十四節氣中最後一個節氣，象徵一年（一一二年）的結束。俗話說：「新年頭，舊年尾」，伴隨著農曆春節將至，民眾忙著大掃除與採買年貨，除了適時添加衣物禦寒外，長輩常說：「暖身先暖心，心暖則身溫」，如何護心暖心顧健康？國民健康署邀請您一同搭上護心巴士，落實健康的生活習慣共八式，預防心血管疾病。

第一式「飲食均衡」：均衡攝取六大類食物（全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類），以低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）為原則，避免因天冷而大吃大喝或攝取高熱量的炸物。
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