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| 若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。 現代上班族總需要一杯咖啡或補充保健食品B群來提神,而B群為八種維生素B的綜合名稱,可幫助人體代謝三大的營養素。對於缺乏B群的族群來說,適量補充更可以安定神經及助眠。然而營養師就示警,若沒有做到一件事,「吃再多B群也沒用」。
營養師陳心驊先前曾在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」分享,一說到B群就會想到提神、抗疲勞與晚上睡不著,而維生素B其實是可以幫助代謝的輔酶,並不像咖啡因會引起神經興奮。若依照建議的攝取量補充,較不會有睡不著的問題,反之對於缺乏B群的族群,補充後有助於安定神經及助眠功用。不過,若吃完睡不著的民眾,改為早上補充也是沒問題的。 ... |
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