(健康與保養)[失眠睡不好都因你沒跟床建立好關係!醫教助眠4招先練習呼吸][奇摩][112.12.2]

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隨著秒針不斷前進，時鐘規律地發出滴滴答答的聲音，望著身旁的枕邊人翻個身，露出放鬆的表情，不禁感嘆：「我到底何時才能睡著呢？」根據台灣睡眠醫學會2019年的調查發現，全台失眠盛行率高達23.5%，慢性失眠則為10.7%，且有年年增加的趨勢。究竟，我們為什麼會睡不著？

睡覺應該是生而為人天生的「能力」，當這個能力消失時，又該怎麼辦呢？本次，《女子學》邀請士林身心科診所醫師劉耀文，站在專業的角度，向大家揭開引起失眠的真相！
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