- 最後登錄
- 2024-11-16
- 在線時間
- 38079 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 68385
- 積分
- 197570 點
- 潛水值
- 1241636 米
| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 中秋節團圓賞月「夯肉」,但是烤肉吃多了對健康不好,怕胖的或是三高患者,擔心體重計以及抽血報告拉警報。怎麼吃才健康?豐原醫院營養師邱珮瑜分享健康烤肉三大重點,選低低脂肉類或海鮮,蔬果入菜,稀釋醬料。
營養師建議首先「多選低脂肉類或海鮮,少加工高脂食材」。烤肉取材許多海鮮類食材能攝取蛋白質,如:花枝、透抽、蝦子、蛤蜊,都是屬於不錯的低脂蛋白質,而肉類的部份可選擇脂肪較少的里肌肉或雞腿肉,避免攝取過多高脂肉類,如:五花肉、雞皮、雞屁股、肥腸,另外香腸、熱狗、培根、百頁豆腐、丸子等加工食品,除了脂肪含量高之外,鈉含量也是不容小覷,容易造成血脂、血壓的負擔。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |