- 最後登錄
- 2024-9-28
- 在線時間
- 37856 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 67899
- 積分
- 194924 點
- 潛水值
- 1231426 米
| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 想要健康甩肉,除了定期運動,也要控制飲食。對此,營養師高敏敏分享一套「佛系瘦餐盤」原則,只要掌握每一類營養份量,就能吃得健康又均衡,還能慢慢養成不易胖的體質,讓你越吃越瘦!
高敏敏在臉書專頁《高敏敏 營養師》發文指出,依據國民健康署2013~2016年國民營養健康調查結果發現,19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%、堅果種子不足1份達91%、蔬菜攝取量不足3份達86%、水果攝取量不足2份則達86%,反映出大多數現代人的飲食中都隱藏著「3高1低」的危機,分別是高鈉、高油、高糖和低纖,讓人長期處在營養不均衡和慢性病的威脅中。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |