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[轉載](生活百科)早上別喝咖啡!醫:用這一杯取代 改善老化骨鬆 [複製鏈接]

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發表於 2020-8-14 08:28 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 kirito81317 於 2020-8-17 09:44 PM 編輯


早上別喝咖啡!醫:用這一杯取代 改善老化骨鬆

上下樓梯越來越吃力,可能患了「肌少症」!醫師表示,要預防肌肉減少,除了運動,最重要的是要吃對蛋白質,建議每天早上喝一杯黃豆飲品混合牛奶,取代咖啡,就可以簡單攝取優質蛋白質,有效改善糖化、老化,預防骨質疏鬆。...
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發表於 2020-8-14 09:08 PM|只看該作者
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那應該是要喝無糖豆漿了!
畢竟豆漿要好喝還是要加糖,
這樣不就還是跟糖尿病脫不了關係==@
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健康飲食比什麼都重要
多食用豆類製品對身體真的很好襖
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發表於 2020-8-14 09:59 PM|只看該作者
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我喜歡喝牛奶,但不喜歡黃豆,可以只喝一種嗎

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發表於 2020-8-15 09:58 AM|只看該作者
可是我很喜歡喝咖啡,也有再補充蛋白質和鈣質。應該沒有太大的問題吧。




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咖啡真的不是好東西,我已經不喝了,改喝別的看看有沒有比較好
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健康飲食這件事, 也是更迭的很快,
重點是吃對原形食物就好, 並且關心量的攝取
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發表於 2020-8-15 03:16 PM|只看該作者
為什麼我是聽說喝豆漿才容易骨質疏鬆阿
早起不是應該還是喝水比較健康嗎
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發表於 2020-8-15 03:37 PM|只看該作者
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老年人是不用喝咖啡的,年輕人不存在骨質疏松。

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發表於 2020-8-15 09:19 PM|只看該作者
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那就是要喝豆漿+牛奶了,感覺還不錯,以後就這樣喝吧




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發表於 2020-8-16 06:12 PM|只看該作者
那豆漿可以取代嗎,豆漿也是黃豆做的阿

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發表於 2020-8-17 01:49 AM|只看該作者
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豆漿蛋白質更高更營養
所以不用侷限要喝牛乳

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發表於 2020-8-17 01:59 PM|只看該作者
雖然知道無糖的比較健康,但是手還是不由自主的拿了含糖的
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發表於 2020-8-17 06:52 PM|只看該作者

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發表於 2020-8-17 07:52 PM|只看該作者
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每個人的飲食習慣真的不同
要說都要健康的話
真得很難決定要喝甚麼




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