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[討論]最適合肥宅的減肥方式有哪些? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-1-9 05:40 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 摩雷克斯 於 2023-1-9 06:33 PM 編輯

想問問各位帥哥水水

減肥的方式這麼多種,你們是怎麼找到自適合自己的減肥方式啊?

只靠健身運動還是少吃呢?之前買的健身環根本沒用


有爬文看到其他文章有推薦懶人減肥法

但是總覺得滿細節複雜的

...
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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頭香
發表於 2023-1-9 06:07 PM|只看該作者
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恩,有個最簡單的減肥方式,就是每天走路走個1萬步,若是再多個少量多餐的方式進行,相信這樣離減肥就簡單多了,加油!!!祝福你...........
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發表於 2023-1-9 06:10 PM|只看該作者
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少吃啊...最快最迅速
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發表於 2023-1-9 06:20 PM|只看該作者
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沒吃飽哪有力氣減肥法

少吃多動就會瘦..重點是少吃..還要持之以恆..
少吃會降低新陳代謝..容易變成易胖體質
所以要持之以恆一直運動維持新陳代謝很麻煩..所以還是算了吧
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發表於 2023-1-9 06:26 PM|只看該作者
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減肥沒有捷徑、這是辛苦的一段路。
能夠持續走在其中,就能成功了




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  版 主

どうぞよろしくお願いします

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發表於 2023-1-9 06:47 PM|只看該作者
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對於您的問題

減肥這部分只能說,要看個人體質及意志力,堅持是一種美學~
唯有堅持到底才會展現成果,而要減肥不外乎無時無刻都要動~
讓您超越昨日的自己即可,久了自然而然就能瘦下來~

健身房或網路上減肥懶人包有沒有用?本人不予評論,但並非完全沒用~
像是飲食均衡,每日運動量(時數)以及運動原理健身程序等...
很多人拿減肥當話題,本人只認為那些人真的有心嗎?
...
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發表於 2023-1-9 07:25 PM|只看該作者
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既然都是肥宅了,想要變瘦又沒有決心的話,最好先從簡單的地方下手,先從走路開始吧!
一兩個小時就安排走個10分鐘,等心理不會抗拒運動了,再慢慢加長時間。
從吃的地方開始也是不錯,把吃的東西拍個照記錄一下吧,吃東西前滑一下手機看自己今天已經吃了哪些東西,正常的人會這樣吃嗎?於是可以把分量減少一點。還有如果現在真的有餓到連自己討厭吃的東西也可以吃,那才是真的餓,不然只是嘴饞,管好自己的嘴,減肥成功只是時間的問題。...
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發表於 2023-1-9 07:30 PM|只看該作者
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去健身房 控制飲食 一下就瘦了阿 一開始瘦很快的
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發表於 2023-1-9 07:39 PM|只看該作者
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首先要少吃,還要配合運動,運動不一定是跑步,走路也能算是運動,但要有恆心。

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發表於 2023-1-9 07:48 PM|只看該作者
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肥宅就是肥阿

不然怎麼叫肥宅

真想瘦就運動與控制飲食




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發表於 2023-1-9 08:01 PM|只看該作者
飲食控制最重要! 不然你不管怎麼動 無法消耗吃下去的熱量 怎麼都不會瘦

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發表於 2023-1-9 08:28 PM|只看該作者
不做運動的話只能從吃的下手了。
要控制吃的類型和吃的量,少吃油膩的及口味重的食物,澱粉減量、多吃蔬菜和蛋白質。
如果在嚴格一點,連水果都不能吃太多,要吃的話也要選擇比較不甜的。
只吃三餐,戒掉零食、飲料和消夜。然後要多喝水,一天要至少2000cc。
其實講的應該是大家都知道的做法,只是這樣的生活覺得好無趣。

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發表於 2023-1-9 08:32 PM|只看該作者
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就是少吃多運動而已,堅持的住就會瘦很快
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先習慣不要熬夜,每天洗澡,維持好動力再去做運動
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發表於 2023-1-9 09:04 PM|只看該作者
戒飲料、消夜,
自然很快就瘦下來了,
只是不靠運動體態還是不會結實。




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