(健康與保養)養花蒔草促進心理健康

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養花蒔草促進心理健康

你有「拈花惹草」的習慣嗎？根據一篇二○二二年七月發表於《PLOSONE》的研究顯示，蒔花養卉可以促進心理健康，降低壓力、焦慮和憂鬱狀況，即便未曾接觸園藝者也有效。

該研究由佛羅里達大學研究團隊進行，研究對象包括四十二名二十六至四十九歲的健康女性，她們被隨機分配到「園藝組」或「藝術創作組」，參與每週兩次、每次一小時，共八次的團體園藝（學習辨別種子、播種、移植，以及採收和品嚐）或藝術活動（學習造紙、版畫、繪畫和拼貼等技術），同時接受焦慮、憂鬱症狀、情緒困擾、壓力、對自主社交活動的滿意度和生活品質的自我報告心理測量，結果有三十二名（園藝組十五人、藝術組十七人）參與者接受治療方案並完成所有評估。結果發現，無論是「園藝組」或「藝術創作組」，參與者在總體情緒困擾、憂鬱症狀和感知壓力都呈現明顯的改善；「園藝組」的焦慮程度略低於「藝術創作組」。參與者也表示，從參與研究過程中發掘了新的經驗和熱情，表示會繼續從事園藝活動。
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種植花草 的確有安定心靈的作用
種有花香的 更能讓環境芬芳