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[日記]烤肉...[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-9-10 12:53 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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預定今天家族烤肉

但....

腸胃不好且前陣子被醫生講說血糖太高不好

搞得我沒啥心情想過中秋

唉....

看來要下定決心

起碼先減掉5~8公斤再說了

要去買血糖機跟新鞋子了

準備加強運動跟減少飯等澱粉攝取了

花個一天來設計思考一下早.午.晚餐該怎麼吃了

吃是還是要吃
...
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頭香
發表於 2022-9-10 09:48 PM 來自手機|只看該作者
你不會有糖尿病吧!!!有些東西攝取要適量,吃太多會造成身體負擔,還有你之前有運動的習慣嗎?如果沒有的話先以健走半小時,然後快步走,再來是小跑步長跑(40分鐘),最主要先養成運動習慣,也不要一開始就設定目標過大,給自己太大的壓力,要循序漸進慢慢來,也祝你身體早日康復
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發表於 2022-9-11 09:33 PM|只看該作者
liapapayyy 發表於 2022-9-10 09:48 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

你不會有糖尿病吧!!!有些東西攝取要適量,吃太多會造成身體負擔,還有你之前有運動的習慣嗎?如果沒有的 ...

真的有........
...
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發表於 2022-9-12 12:32 AM|只看該作者
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飯可以等冷一點再吃
冷飯的抗性澱粉比較多可以幫助減肥,而且吃冷飯血糖比較不會上升的這麼快
此吃冷飯與另一個吃冷飯不一樣啊(愈解釋愈模糊?)
我吃故我在

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發表於 2022-9-13 03:46 AM|只看該作者
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goodbyemy 發表於 2022-9-12 12:32 AM
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飯可以等冷一點再吃
冷飯的抗性澱粉比較多可以幫助減肥,而且吃冷飯血糖比較不會上升的這麼快
此吃冷飯與另 ...
...
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發表於 2022-9-13 05:48 PM|只看該作者
兔田佩克拉 發表於 2022-9-13 03:46 AM
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這個我聽過
但這澱粉再次加熱後
會不會恢復成正常澱粉了呢?

這個我就不曉得了
因為我是在電視上聽營養師這麼說
...
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我吃故我在

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發表於 2022-9-13 08:11 PM|只看該作者
goodbyemy 發表於 2022-9-13 05:48 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這個我就不曉得了
因為我是在電視上聽營養師這麼說
可是加熱會不會變回來主持人倒是沒有問(推責給主持人? ...

...
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點評

兔田佩克拉 借吉言 達到目標就能去吃頓好料的犒賞www  發表於 2022-9-13 09:38 PM
goodbyemy 這倒是…(推眼鏡)不過可以不吃晚餐或晚餐減量以清淡為主也是減重的好方法啊,希望你早日達到目標~  發表於 2022-9-13 09:34 PM

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