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[轉載](健康與保養)肥胖健康殺手 減重4大原則[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-3-27 08:53 AM|只看該作者|倒序瀏覽
肥胖健康殺手 減重4大原則

肥胖是現代人健康的隱形殺手,肥胖會提升總膽固醇、低密度脂蛋白、三酸甘油酯的含量,但只要進行減重,就有機會將這些指數降低,且研究證實,當肥胖者減少百分之五以上的體重,即可算是減重,可以為健康帶來許多益處。提醒民眾不要追求快速減肥,太快速的減重方法容易傷害身體,且不易維持體重,建議藉由飲食控制與適度運動並行,才能長期維持減重的效果與體態。
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頭香
發表於 2022-5-23 04:21 PM|只看該作者
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近來胖了不少,之前也有嘗試過要瘦身
可是一直都是稍微受了一點又胖了回來,
看了本篇才赫然發現,可能我都是操之過急,
每次都直接斷食個幾天,當下真的是瘦很快
幾天都兩三公斤再掉,看來還是需要持之以恆,
才有可能真的瘦下來~謝謝分享
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發表於 2022-8-1 11:52 PM|只看該作者
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過重會有健康風險 ~近期想 運動瘦身 食物減量 不吃過多食物+少糖 塩 (發現外時都過多調味) 要有恆心 長期抗戰 希望減重成功

st~

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