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[討論]不是腰打直就是正確坐姿![複製鏈接]

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2022-4-13 11:42 AM|只看該作者|倒序瀏覽
自從發現自己駝背逐漸失控後
就很注意平常要抬頭挺胸
辦公時雖然辛苦也很努力維持把腰打直
但後來又出現腰痠問題
是被朋友帶去一間一樂按摩會館時
裡面的按摩師說我平常都出錯力
還教我椅子怎麼坐才好一點

也才發現到刻意把腰打直根本就會造成代償
自然地把重量放到坐骨上
膝蓋與大腿平行或低 不能超過
雙腳確實採在地板上 讓全身肌肉放鬆
...
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頭香
發表於 2022-4-13 11:55 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
前陣子也剛知道這件事,不過真的是以前錯誤觀念影響很深
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發表於 2022-4-13 01:07 PM|只看該作者
你那個師傅真好
我一般去按摩都沒遇過跟我說這麼多的
頂多是"你這裡很緊喔""平常要抬頭挺胸喔"而已

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發表於 2022-4-13 01:46 PM|只看該作者
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多運動練練背肌
背肌會支撐你的背
比較不容易駝背
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發表於 2022-4-13 07:47 PM|只看該作者
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脊椎本來就是有微彎  打直只會更累




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發表於 2022-4-13 09:58 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-13 10:19 PM|只看該作者
謝謝!長知識了。
不過也聽說過另一種說法,
長期不良的姿勢會使肌肉受力不均,一邊的肌肉會較強,一邊的肌肉會較弱
在這種情況下,要恢復正確的姿勢,反而會因為肌力不足而感到不自在
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發表於 2022-4-14 07:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
很多疾病都是日積月累出來的

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發表於 2022-4-14 11:48 PM|只看該作者
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特意腰部用力把背打直只是增加受傷的風險
主要還是座高 高個子總是會大腿無法平貼椅子
導致脊椎受力變大

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發表於 2022-4-15 12:12 AM|只看該作者
我自己之前做仰臥起坐時,腹部沒力還硬要做,結果過度使用腰的力量,導致現在稍微想用力挺胸,都覺得脊椎會痛,才注意到用力挺胸好像是不對的




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發表於 2022-4-15 12:44 AM|只看該作者
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發表於 2022-4-15 01:18 AM|只看該作者
我也是深受其害的....
錯誤觀念會害人不淺啊
搞得我現在椎間盤突出
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發表於 2022-4-15 02:12 AM|只看該作者
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發表於 2022-4-15 02:22 AM|只看該作者
前些天剛好看到一個醫生YouTuber的介紹才有些了解

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發表於 2022-4-15 04:00 AM|只看該作者
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還有一點現代人很容易出現的錯誤姿勢
就是無意識聳肩...起因就在桌椅高度不正確上





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