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[聊天]疫情期間都做些什麼運動? [複製鏈接]

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2022-5-31 02:59 PM|只看該作者|倒序瀏覽

自從疫情後,原本是跑健身房,後來改為跑步

到今年4月大爆發後,連在外面跑步健走都不敢去了

家裡兩老也沒有去活動中心運動

都改在家裡做運動


前陣子有跟一起跳劉耕宏的毽子舞

試著跳完一首歌我差點去了

長輩更是跟不上節拍
且跳沒幾組咖韜乎(膝蓋)感覺快分離了

...
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頭香
發表於 2022-5-31 03:31 PM|只看該作者
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毽子舞對長輩的太強度有氧運動了啦xdddd

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發表於 2022-5-31 03:33 PM|只看該作者
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可以買 switch +健身配件 選中低程度 跟著教學作 適合很多年齡層
自己用就調高難度
如果資金上比較困難
或者找二手市場買 wii + wii fit 的板子 可以做一些瑜伽 和 初級健身的熱身

以上兩種都比買個健身設備或者跑步機在家裏好

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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2022-5-31 03:52 PM|只看該作者
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恩,若是關在家裡的運動,那就是爬樓梯或是走路了,這是最簡單的運動方法喔^^
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發表於 2022-5-31 04:42 PM|只看該作者
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發表於 2022-5-31 04:53 PM|只看該作者
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..i think just  can 爬樓梯...or sit up only

only do it at home
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發表於 2022-5-31 04:54 PM|只看該作者
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平時就已不太運動,現在更有點懶……
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發表於 2022-5-31 05:15 PM|只看該作者
其實在家裡做一些伸展超就可以了   !!

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發表於 2022-5-31 05:21 PM|只看該作者

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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2022-5-31 05:23 PM|只看該作者

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發表於 2022-5-31 05:37 PM|只看該作者
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我都去戶外慢跑,在外面可以不用戴口罩
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發表於 2022-5-31 05:49 PM|只看該作者
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公園散步,帶著口罩慢慢閒逛
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發表於 2022-5-31 05:56 PM|只看該作者
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我還是會去健身房運動耶
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發表於 2022-5-31 06:18 PM|只看該作者
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YOUTUBE上隨便搜尋有氧運動就很多啊。
要不然最簡單的運動,站立,蹲下趴平在地上,然後恢復站立。(就是波比跳)
你就這樣重複,沒練過的人不休息是沒法一次做上十次的喔。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-5-31 07:16 PM|只看該作者
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在家頂多做些伸展的運動吧

平常也沒什麼運動習慣






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