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[聊天]有沒有168後更胖的....(代為修正)[複製鏈接]

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發表於 2023-11-8 07:37 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 洛伊希亞 於 2023-11-11 09:08 PM 編輯

目前已經168快兩個月的時間

很奇怪的是我身邊的朋友都有瘦

但我卻體重比之前胖了0.5而且還變的食慾很難控制

在還沒斷食之前我就是正常三餐吃但食慾都很正常

開始斷食後就會變得很在意8小時能吃東西的時間

反而吃的比以前正常三餐還要多

...
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點評

摩雷克斯 先申明警告不會取消,用戶未依照版區規定明顯違規!  發表於 2023-11-8 08:27 PM
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  尊貴會員

Austin

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頭香
發表於 2023-11-8 09:26 AM|只看該作者
我168已經滿一年多了,最初開始也是與你相符,對有限的時間內吃的東西很在乎,
但時間久了之後,也就自然而然的習慣只在固定的時間吃東西;
我168是從中午12點到晚間08點,
對於在時間外肚子餓時的對策,
晚間8點過後就是喝氣泡水讓肚子有飽腹感,
上午就是喝無糖的咖啡,再者就是喝水,不碰有糖或者檸檬酸的碳酸飲料。

食欲的確會擴大,因為有感受到飢餓感,所以能吃飯時才會大量進食;
...
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發表於 2023-11-8 09:36 AM 來自手機|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最主要的就是飲食的控制,還有足夠的運動量,建議您去找一個健身課程吧,效果真的比較顯著
夜行千里,夜行之風,夜行風

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發表於 2023-11-8 09:49 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
本帖最後由 a741160501 於 2023-11-9 10:58 AM 編輯

要回歸最自然的最有效.
正常三餐5~7分飽.其他時間不隔外摄取食物或零食.戒糖或少糖.都吃很飽的話.真的對身體沒什麼好處.
要控制每餐的量.正常時間進食就好.

最基本的建康.三餐5-7分飽.
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發表於 2023-11-8 10:45 AM|只看該作者
飲食的控制少油.零糖.少澱粉.高纖維與100~150公克左右瘦肉.維持體重




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2023-11-8 10:59 AM|只看該作者
你168有正常吃早餐、或者說三餐嗎?
我的理解是,即使168,三餐還是要正常吃,所以是要早點吃晚餐,在晚餐跟早餐之間執行168的16斷食
當然我知道有另一派是不吃早餐,是執行晚餐到隔天午餐的16斷食
這派我持保留意見,因為我是認為早餐很重要的那派,不吃早餐傷害太大
當然這點因人而異,有些人確實執行這種不吃早餐的168沒事甚至更健康
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發表於 2023-11-8 11:28 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
胖的话就减肥吧,戒掉不好的饮食习惯是最快有效率的

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  中學生(1000/4000)

Spotify Lilwayne Nigger

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發表於 2023-11-8 01:07 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
這很難說 因為看個人體質不同 有的人就算要減肥也是很困難的 168減肥法也不一定有效果
有的人吃再多也不會發胖 或是等到老年時會有肌少症 到時候也胖不起來

建議 :
1. 多運動
2. 每餐不要吃太飽
2. 減少吃宵夜的慾望

如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2023-11-8 01:14 PM 來自手機|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
體重我覺得瘦到一定程度後就很難再瘦了,感覺好像是固定的。
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發表於 2023-11-8 02:31 PM|只看該作者
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還是要飲食的控制修口及適量運動




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發表於 2023-11-8 02:52 PM|只看該作者
本帖最後由 gto91209 於 2023-11-8 02:53 PM 編輯

稍微爬文研究一下168斷食法
8小時進食的時間,其實不是想吃什麼就瘋狂吃
不懂的人以為168斷食法
就是8小時進食時間就瘋狂亂吃塞好塞滿,然後撐過16小時就有效果...
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發表於 2023-11-8 03:20 PM|只看該作者
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一定要想辦法戒口慾(甜食),只要能戒成功一定會有效

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發表於 2023-11-8 04:06 PM|只看該作者
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也是很多吧
很多自已為這樣就放縱的

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飲食很重要
要忌口
並多吃點飽腹感強但熱量低的東西
還要定時運動
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發表於 2023-11-8 07:24 PM|只看該作者
戒糖戒糖戒糖
你有想要吃甜食代表你一定有在吃
真正成功戒糖是對糖分一點興趣都沒有
所以我敢肯定你絕對有在吃甜的東西
但是甜的東西在減肥領域是大忌
所以戒糖戒糖戒糖
絕對會讓你的體重成指數性往下掉




系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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