(健康與保養)喝水要注意！冷熱影響大不同，喝錯恐傷身

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冷冷的冬天就是要喝暖呼呼的熱水，喝下肚的瞬間，身體跟心情都暖呼呼的。有人堅持一年四季都要喝熱水，但也有像日本人般一整年都喝冰水，到底熱水跟冰水有什麼不同呢？


健康就要多喝熱水
人體中有百分之七十以上是水分，人可以連續7天不進食只喝水，但連續3天不喝水，就會脫水致死，可見水分對於人體是多麼重要。冬天喝溫水除了可維持體溫恆定，維持身體機能代謝，飲用越接近體溫的開水，越能快速吸收，幫助止渴；也有營養師、醫師指出，在日常生活中，早上起床喝一杯溫熱水，可以幫助休息一整晚的人體迅速補充水分，並幫助消化道運作；而在運動前飲用約500毫升的溫熱水，幫助暖身，且能避免在運動過程中流失大量水分特別提醒一點，很多人認為，運動後喝冰水才暢快，但其實這樣喝大錯特錯！因為如果身體溫度驟降，反而會減緩運動提升的身體代謝率。
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