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[轉載](生活百科)地瓜這樣吃,抗癌營養全沒了 [複製鏈接]

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發表於 2021-7-28 12:46 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等,營養價值很豐富,是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍,也是 國際公認的防癌抗癌食物。

防癌抗癌關鍵營養素:

膳食纖維、胡蘿蔔素、脫氫表雄酮

哪些人不宜食用
地瓜食後易脹氣,胃潰瘍患者、胃酸過多者及容易脹氣的人不宜多食。

推薦用量
50克/天
100克地瓜
...
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點評

jack1997 我說大哥、你不校稿嗎?  發表於 2021-8-3 04:41 AM
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頭香
發表於 2021-7-28 01:01 AM|只看該作者
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烤地瓜很好吃,煮成地瓜飯或地瓜粥也很不錯
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2021-7-28 06:32 AM|只看該作者
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發表於 2021-7-28 10:16 AM|只看該作者
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烤地瓜超好吃小時候有餐車經過都會買來吃
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發表於 2021-7-28 08:53 PM|只看該作者
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沒想到好處這麼多~真的是便宜又實在啊!!地瓜也是很容易生長的~~




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發表於 2021-7-29 10:10 PM|只看該作者
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地瓜有這麼神喔 滿喜歡吃的 但是容易脹氣 不能常吃 這些神奇功效 可惜了
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發表於 2021-7-29 10:47 PM|只看該作者
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地瓜原來有這麼多好處,本身就愛吃地瓜,難怪身體好強壯
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地瓜牛奶看起來好像不錯啊
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地瓜真的不錯吃
好吃又營養
不過,我比較喜歡弄成像稀飯那樣
可以吃個3-4碗呢
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用水煮熟來吃,應該是最好的方法




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  初級幼兒生(0/30)

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地瓜不論是烤的、蒸的,都是食物的首選呀!有人也會拿來當成主食吃,所以是一個有營養又能填飽肚子的食物哦!

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地瓜的確認人愛不釋手 大推
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發表於 2021-8-2 01:43 PM|只看該作者
現在也有強調可以將皮洗乾淨後用蒸的方式連皮一起吃更營養

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地瓜真的是很營養的食物
吃了不但健康有飽足感之外
還能抗病
真的是很棒的食物
以前是窮人家的食物
現在難怪變成黃金食材




女王之怒
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