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[轉載](生活百科)手機設鬧鐘恐失眠!醫揭「3大壞習慣」:太早吃晚餐也NG [複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-10-2 08:58 AM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 nike760517 於 2020-10-2 07:04 PM 編輯


[size=16.0002px]用手機設鬧鐘恐失眠!醫揭「三大壞習慣」:太早吃晚餐也NG。

在台灣每5個人就有1人有睡眠問題!自律神經失調症協會理事長郭育祥指出,根據他從醫20多年的經驗中,有85%的人是因為「三大壞習慣」影響睡眠,其中包括睡前看電視、用手機;太早吃晚餐以及用手機設鬧鐘。...

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頭香
發表於 2020-10-2 12:31 PM|只看該作者
可能有關係吧,不過用手機設鬧鐘跟用其他東西設鬧鐘不是一樣嗎?
重點是有心理壓力影響的吧...
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發表於 2020-10-2 01:04 PM|只看該作者
本帖最後由 joe11852 於 2020-10-2 01:05 PM 編輯

或許會造成失眠,但是也有一些因素也是會造成失眠~!!例如睡眠品資不好的人和壓力大的人~!!

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  中學生(1000/4000)

葉子加蛋 SOS團之打雜成員

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發表於 2020-10-2 02:58 PM|只看該作者
很多項都是知道的,可是一時之間也難以改善
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-10-2 03:32 PM|只看該作者
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這些壞習慣我都有~ @@
真的睡不太好~可能有睡眠障礙吧~




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發表於 2020-10-2 06:25 PM|只看該作者
這是真的!當睡著時突然被叫醒!那個瞬間精神超級差!而且會造成隔天一整天精神不濟

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發表於 2020-10-2 08:16 PM|只看該作者
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睡前看手機的確是很多人的習慣,要改掉真的不容易XDD

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發表於 2020-10-3 10:39 AM|只看該作者
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後來就很少用鬧鐘了~精神其實更好呀~

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發表於 2020-10-3 05:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-10-4 08:45 AM|只看該作者
設鬧鐘會讓人增加緊張感,有壓力
至於睡前吃不吃或是晚飯時間,我覺得看個人
像我以前睡前1個多小時吃消夜,現在5點半晚餐到11點睡覺其間,只喝水
我根本就沒不好睡的情況。所以根本因人而異。




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發表於 2020-10-4 10:32 AM|只看該作者
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每個人的體質不同
但早上起來如果沒有決心就真的需要很多個鬧鐘來救援

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發表於 2020-10-4 11:19 PM|只看該作者
手機設好幾組的鬧鐘也叫不醒?
這種類型的人就算用了好幾個一般鬧鐘也同樣叫不醒吧

這個論點我真的不懂!

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  大學生(4000/12000)

微醺小戀

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發表於 2020-10-4 11:27 PM|只看該作者
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我有看過一天設好幾十個鬧鐘的人,感覺也是病態...
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發表於 2020-10-4 11:40 PM|只看該作者
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重點是當事人的壓力吧,跟做什麼事情沒關係
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  初級幼兒生(0/30)

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