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飲食4招 吃出免疫力
新冠肺炎疫情來勢洶洶,想要強化全身免疫系統做個健康寶寶,可在飲食加強四個重點對抗武漢肺炎。其中最關鍵的防禦,跟體內「第二個大腦-腸道」有很大的關聯。
腸道中好、壞菌叢的平衡,會透過各種生理機轉影響大腦,接著左右你的情緒、食慾,還有免疫系統,又稱為第二個大腦。腸道擁有全身70%的免疫細胞,以及快速生長、抵禦外敵的腸黏膜,能像掃把一樣將廢物掃出體外,因此腸道也稱作人體第二大免疫器官,扮演著僅次於皮膚的免疫關卡。 ... |