(健康與保養)防心血管疾病 護心守則不能忘

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預防心血管疾病的發生，可透過調整生活型態，穩定控制血壓、血糖、血脂肪，遠離心血管疾病的風險因子。心臟基金會執行長林俊立教授表示，今年世界心臟聯盟特別提倡十大護心守則，包括：血糖管理、健康飲食、積極尋求協助及治療、戒煙、充足睡眠、體重管理、定期量測血壓、遵醫囑正確用藥、規律運動以及運動生活化。

基金會也提出「護心四準則」──規律運動：世大運風潮使得台灣人開始重視運動，但運動不是3分鐘熱度，需要持之以恆，建議每周最少運動3次，每次30分鐘的中強度運動，例如：健走、爬樓梯、慢跑等，規律的運動除了可以有效控三高外，也可強化心臟血管的硬度，甚至可降低心血管阻塞。
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