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[轉載](生活百科)老得慢的人都做對5件事!對抗自由基、多活10年的不老祕訣 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-10-24 12:27 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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根據一篇2021年發表於《自然-老化》(Nature Aging)的研究,該研究以1037位,於1972~1973出生的紐西蘭民眾為對象,在26~45歲這20年之間追蹤老化的進展。並在26歲、32歲、38歲、45歲時,比較心血管、代謝、免疫、腎臟、牙齒、肺部等19項指標與機能。

研究結果發現,在這20年間,老化的速度各不相同。老最慢的民眾,實際年齡上升1歲時,以生物學的指標來看只增長了0.4歲,而老最快的民眾,實際年齡上升1歲時,生理上則老化了2.44歲。
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頭香
發表於 2021-10-24 04:11 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
基因應該起決定性的作用。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-10-24 04:30 PM|只看該作者
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對於現在人很重要,活的健康才是最重要的
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poonn 該用戶已被刪除
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發表於 2021-10-24 09:45 PM|只看該作者
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活著健康吃才重要!!!~
最近三高族群越來越多了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2021-10-25 06:00 PM|只看該作者
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一個人要活的久也必須活得健康,因此平時要多運動、健康飲食習慣才是有效之方!!!




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發表於 2021-10-26 05:24 PM|只看該作者
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運動、健康飲食很難堅持

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  高級幼兒生(30/200)

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發表於 2021-10-27 11:30 AM|只看該作者
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發表於 2021-10-28 10:35 AM|只看該作者
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運動+正確飲食
才是活的長久的唯一指標
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-10-28 02:54 PM|只看該作者
所以最後應該是兩件事,就是運動和控制飲食,飲酒和抽菸本來就是不良習慣要戒掉
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發表於 2021-10-28 03:18 PM|只看該作者
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適度運動與良好的飲食習慣確實可以減緩老化速度




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發表於 2021-10-28 10:08 PM|只看該作者
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感謝分享。自從進入社會就沒再運動了,一有假期就想宅在家里。

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發表於 2021-10-28 10:22 PM|只看該作者
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真的要多運動
多運動整個人感覺就比較有精神
身體也比較輕盈
感謝分享

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發表於 2021-10-28 10:49 PM|只看該作者
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所以還是要健康的飲食習慣跟多運動啊
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發表於 2021-10-29 12:49 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看來要老的慢 這些都是很多醫生 營養師 所說了 身心靈都要好好保養才行 實在是不簡單啊
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發表於 2021-10-29 06:34 AM|只看該作者
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