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您也是智慧型手機的「重度」使用者嗎?不論通勤、吃飯,甚至睡前都一定要確認完手機訊息才安心?小心,長期低頭不但易釀成肩頸僵硬、疼痛、頭痛,更可能促使惱人的頸椎病找上門!專家表示,想要遠離頸椎病危害,除了減少低頭時數,平時多做有助伸展頸椎的動作,也是很好的日常保養選擇!
別小看低頭危害!輕忽恐磨損軟骨,釀頸椎疾病上身
根據2014年美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士發表的研究就發現,成人端坐時,頸椎所承受的頭部重量約為4.5~5.4公斤,但是,當脖子前傾、低頭時,脊椎所承受的重量也會隨之增加。就以民眾低頭滑手機時,脖子呈現60度角的狀態來說,脊椎當下所承受的重量就高達27.2公斤之多。 ... |