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如何有效減重降血脂,陸媒報導五大食療妙招,包括多吃雜糧、茄子、黃瓜、山楂與綠豆等五大食物。
大陸華醫健康苑官方微博日前報導了減重降血脂的五大食療方法──多吃雜糧,燕麥富含蛋白質;小米富含色氨酸、胡蘿蔔素;高粱富含脂肪酸及鐵;薯類含胡蘿蔔素和維生素C。粗糧還有減肥之功效,如玉米含大量鎂,可加強腸壁蠕動,促進廢物排泄。
多吃茄子,茄子含有維生素E,有防止出血、清除血液自由基及游離脂肪及抗衰老功能。常吃茄子,可使血液中膽固醇水準不致增高,對延緩人體衰老、減輕體重、降低血脂具有積極意義。 ... |