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[轉載](健康與保養)落枕視情況 冰熱敷可自行緩解[複製鏈接]

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發表於 2017-9-17 10:03 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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落枕轉頭感到疼痛,建議熱敷20分鐘;不動就感到隱隱作痛時,則建議應冰敷10分鐘。汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師李昌翰表示,通常2~3天可緩解,若症狀無法緩解,則要小心是頸椎的小面關節錯位,勿使用民俗療法,應到醫院檢查、治療。

一名30歲上班族男性,身高高、平時需用電腦等3C產品來工作,某天早上起床時發現落枕,左右角度受限,特別是右轉和後頸部。急性受傷前2~3天會用消炎處理,爾後會開始做姿勢的矯正、筋肌膜放鬆,來恢復關節的活動、讓肌肉彈性恢復。
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