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在改善飲食習慣方面,除了前面提過的基本事項之外,為了預防失智症,還有幾個重點希望各位能更進一步留意。
預防失智症上身這樣吃!攝取青皮魚與黃綠色蔬菜啵棒
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預防失智症上身這樣吃!攝取青皮魚與黃綠色蔬菜啵棒
首先,請積極攝取含有「抗氧化物質」的食物。構成人體的細胞之中,每天都會產生「活性氧」,活性氧是氧化作用非常強烈的物質,而氧化據說是癌症、老化或生活習慣病等問題的導火線。人體雖具備抗氧化的機制〈抗氧化力〉,但抗氧化力會隨著老化逐漸衰退。儘管體內不斷產生促進老化的物質,能夠抗老的能力卻因年齡增長而減弱。 ... |