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| 「保命防跌」不只是一句標語,對於長者來說,更是影響其下半生生活品質的重要關鍵!不過,想要避免跌倒、受傷,除了盡量留意居家空間動線流暢外,還要注意哪些事項呢?專家表示,保持運動習慣,讓肌力與肌耐力維持良好狀態,就是確保未來邁入老年,依然能夠保持身體健朗、健步如飛,不易跌倒受傷的不二法則!
養「肌」防老!巧做14招運動,有效提升肌力、柔軟度 ... |
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