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| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 生活中的爛姿勢和壞習慣,不僅傷害頸椎和脊椎,同時,內臟受壓迫、血液循環不順。人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎,及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘,甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。其實,只需每天隨時隨地的小習慣、小運動,就能輕輕鬆鬆養護脊椎、告別痠痛麻。
二種倒走方法,有益腰背肌群
倒走,是目前公認的效果比較理想的腰椎病自然治療方法之一。這主要是因為,當人體反方向運動時,能夠有效增強腰背肌群的力量,而腰背肌群是腰椎的週邊「保護帶」,它的力量增強了,腰椎自然也就更加穩定和靈活。 ... |
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