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隨著智慧型手機越來越普及,過去千百年來人類養成的走路習慣在近十年內產生了劇烈地變化,越來越多人不論有沒有在使用手機,都習慣低著頭走路。若是再加上學生念書、上班族辦公時的姿勢不良,頭部的血流量不但會降低造成眼部疲勞,大腦甚至還有可能跟著萎縮。
自行按摩不能放鬆肌肉 伸展操有奇效
日本國士館大學體育學部的醫學教授須藤明治表示,一般人通常會想靠自行按摩來讓肩膀放鬆,但按摩卻反而會因為肌肉正在運動而向腦部傳達信號,交感神經也就處於優位的緊張狀態。反而是透過伸展操放鬆肩頸的斜方肌、廣背肌,才更能提高肩頸以上肌肉的血液循環,也能避免腦部因為供血不足而出現萎縮的可能。 ... |