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[轉載]遠離腰背疼痛[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-3-27 09:10 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
腰背部疼痛會造成許多困擾,生活在簡單動作都難以完成,例如坐姿、彎腰、或走路,更不用說外出遊玩,然而腰背部疼痛原因相當多,有慢性累積或瞬間造成,最重要的預防方法,就是正確姿勢與活動習慣,一旦出現腰背部疼痛,可以藉由復健治療減輕症狀,千萬不要放任不管反而加重傷害。
坐姿不良
腰背部疼痛最常見原因就是坐姿不良,正常脊椎形狀,在腰部會稍微彎曲,坐在椅子上應該緊貼椅背,但部分人可能會斜貼在椅子上,只有上背部觸碰椅背,會讓上半身重量壓在腰部,無法向下傳遞,長期下來肌肉與骨頭壓力過大,就會造成慢性傷害導致疼痛,發生腰背疼痛應該先檢視坐姿。
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頭香
發表於 2017-4-1 07:19 AM|只看該作者
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像是瑜珈、太極、彼拉提斯,一般來講,對於紓解疼痛都有幫助。但是車禍、脊椎受過傷、椎間盤突出、坐骨神經痛的人,最好在醫師的指示下,進行此類運動

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發表於 2017-5-4 07:24 PM|只看該作者
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洗澡泡一下溫水澡讓身體放鬆貨者泡溫泉都是不錯的可以減少痠痛
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發表於 2023-11-12 04:07 PM|只看該作者

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