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[分享]減肥:8個小習慣[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-5-7 01:49 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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減肥:8個小習慣讓你一日瘦一斤

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候,如何合理安排1天的飲食呢?快來看看科學家的最新瘦身研究吧,把它們應用到你每一天的生活當中,你就能讓減肥這件事,變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。

早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
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頭香
發表於 2016-5-8 12:53 AM|只看該作者
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下次來試試看,最近胖了很多

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發表於 2016-5-10 05:09 PM|只看該作者
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希望這些方法有用啦!!可以幫我減重
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發表於 2016-5-11 08:09 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝分享{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}
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shinehsu8 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-11 10:28 AM|只看該作者
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感恩分享~
我建議晚餐還是別吃太多
想到我二姐幾個月才去北車那邊的美醫
做低溫減脂...因為她說不管怎麼運動
都沒有辦法瘦她的小肚肚==
沒想到懶人如她最後肚子還不見了
真的很想學沈玉琳說:見鬼啦~~XDD
但現在她其實還是持續再跟我去運動場跑步重訓
希望能維持到她被娶走哈哈哈




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chii_jong 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-13 10:23 AM|只看該作者
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感謝分享
最近一直想瘦身,但總是沒有看到成果,
從這些小習慣試試看,看看會不會有效。

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natshoe 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-13 06:05 PM|只看該作者
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很有用的資訊 感謝分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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發表於 2016-5-15 09:37 PM|只看該作者
早餐如果用綠茶應該也可以吧? 喝咖啡不是會骨質疏鬆

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發表於 2016-5-16 10:46 AM|只看該作者
飲食吃得清淡 少油少鹽 烹調也以蒸乾煎的方式 試試看  水就以體重*30CC就可以了
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rockrj01 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-20 08:51 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
學到了新知識
受教了
謝謝囉




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-5-20 10:26 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
嗯 很不錯的建議
改天來試試看
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發表於 2016-5-21 08:18 PM|只看該作者
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早上每天都要喝一杯
黑咖啡
也沒感覺食慾變小
可能因人而異吧
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haiyunli 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-22 03:38 PM|只看該作者
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謝謝分享!我都一直不知道要補充鈣
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joy891123 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-3 03:43 PM|只看該作者
要趕快來試試!
希望可以真的瘦下來
加油!!謝謝你的分享

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發表於 2016-10-5 08:15 PM|只看該作者
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不知道對我有用嗎?挑幾項試試看




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