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[討論]減肥的時候都怎麼補充營養[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-4-27 05:18 PM|只看該作者|倒序瀏覽
想要知道大家減肥的時候都怎樣補充營養啊

平常吃不敢吃太多,可是不吃點營養的東西

上班真的會疲累感還蠻重的

請問一下大家有買什麼保健食品之類的嗎?


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頭香
發表於 2016-4-27 06:19 PM|只看該作者
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我會買雞精喝欸…
可以補充蛋白質但熱量又不會很高
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發表於 2016-4-28 08:27 AM|只看該作者
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我減肥期間常吃"【南僑】即食免煮健康膳纖熟飯",每份營養成份:熱量293大卡,蛋白質5.4公克,脂肪0.4公克,飽和脂肪0.3公克,碳水化合物79.6公克,膳食纖維15.7公克,糖1公克,鈉10毫克
內容量:200g/盒,食用很方便拿去微波90秒就可吃,且飽足感很夠,不會有肌餓感,再加一瓶滴雞精,一份水燙蔬菜,一份水果
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發表於 2016-4-28 12:16 PM|只看該作者
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早餐吃好吃飽
中午 1~2口肉 +約半碗的青菜+1碗白飯+1碗湯
晚餐 和午餐吃相當
身體健康有氣色比較重要
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發表於 2016-4-28 05:16 PM|只看該作者
我是使用營養品~皮膚變很好@@
且該營養品有猶太認證,可以說是最好的營養補充品~





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發表於 2016-4-28 06:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
雞精+1 我是買老協珍熬雞精來喝
每天早上熱一包來喝可以補充蛋白質之外
我覺得精神也有比較好說

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yidbdzty49 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-29 01:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
老協珍+1 這個蛋白質的含量還蠻高的
重點是口味也有比一般的傳統雞精來得好
然後熱量的話我有換算過 比起其它家滴雞精來說也不會比較高
目前這樣喝瘦身的成果都一樣是在計畫之中
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2016-4-29 06:07 PM|只看該作者
謝謝分享…沒想過說可以喝雞精
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發表於 2016-5-3 10:13 AM|只看該作者
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推老協珍熬雞精~ 現在每天不會覺得虛累累的
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uuuuabcd 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-3 03:54 PM|只看該作者
我有使用均衡營養的食品
不到200卡的熱量又營養
Line Id : sarah.yang1019




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yuey1110 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-3 06:36 PM|只看該作者
減肥的時候還是要注意吃得營養
但有時候都吃外食是有點難兼顧
我現在有時候就買雞肉生菜沙拉吃
然後搭配喝熬雞精
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dashin510 該用戶已被刪除
12
發表於 2016-5-4 10:41 PM|只看該作者
可以吃水果或水煮蛋,豆漿補充蛋白質
也比較不會容易餓,偶爾補充b群

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hhh87928 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 11:05 AM|只看該作者
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我是搭TR90的健康食品吃
奶昔喝了也有飽足感
減肥也不會餓到自己
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