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[轉載](健康與保養)甩開疲勞壓力 快補這6大營養素[複製鏈接]

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發表於 2016-4-12 11:03 AM|只看該作者|倒序瀏覽
來源:華人健康網
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適,該怎麼辦?營養師表示,除了克服壓力來源、適度運動外,吃對食物也一樣有效!特別是,維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素,更是重拾好心情,一甩壓力、疲勞不可或缺的關鍵元素!

消除壓力吃這些!6大營養素缺一不可

陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康:天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到,現代人生活中充滿壓力,若未適度抒解,長期下來,恐將使疲勞、肌肉僵硬、健忘、失眠等問題找上門,影響日常生活。
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