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[分享]輕鬆持久的運動法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-10-23 05:14 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這方法自己在用

真的是方便又輕鬆的方式

我靠控制飲食和這方法從86降到70

歷時9個月~也許效果不是很快

但卻可以持久執行

就是看電視的時候在地墊上原地跑步

記得腳要抬高喔~大約10分鐘後

你的心跳就會加速~月15分鐘後可能就出汗了

一部日劇看完~大概你的運動量也夠了

一個禮拜來個四次不怕減不下來...
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huam0905 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-10-24 11:49 AM|只看該作者
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感謝你喔!!!願這方式對我們這肥胖族是一線生機!!感恩
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發表於 2011-10-24 02:38 PM|只看該作者

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r0939480118 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-28 10:48 PM|只看該作者
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jojo0002 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-29 01:27 PM|只看該作者
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多謝分享,讓我可以知道這麼棒的知識。能運動又不無聊的方法




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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JSing 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-29 10:36 PM|只看該作者
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發表於 2011-10-30 09:04 AM|只看該作者
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我也想在未來的家客廳放台跑步機 那就可以邊運動邊享受了
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a4fdb4b8 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-30 09:23 AM|只看該作者

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發表於 2011-10-30 03:22 PM|只看該作者
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謝謝分享!!!晚點就試試看
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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mh801021 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-30 04:04 PM|只看該作者
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感覺上好像很有用耶  
不過樓下的應該會抗議有樓上這個惡鄰居吧= =




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發表於 2011-10-30 09:09 PM|只看該作者
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利用看電視的時間做運動 效果很容易就見效了 因為真的就是不知不覺...看完一小時的電視..身體也運動了一小時..每天每月下來..一定會瘦..前題是飲食量也要控制得宜
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發表於 2011-10-30 09:23 PM|只看該作者
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飲食部份   飯減少  增加蔬菜攝取

然後炸的  烤的  高湯類漸進式減少

我是採階段式減少   現在上面這三種比較少碰了
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jackkeo0 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-30 11:36 PM|只看該作者
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謝謝~
很有用的分享^^
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love雅雅雅 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-31 08:03 AM|只看該作者
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又不會浪費時間壓..
可以試試看唷!!
謝謝分享唷!!

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pir0825 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-31 08:30 AM|只看該作者
聽起來很不賴...
你的腳有抬到90度嗎??是快跑還慢跑呢??




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