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[轉載](健康與保養)14小時斷食術,最安全有效的日本最新減肥法![複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2015-8-15 10:42 PM|只看該作者|倒序瀏覽
餐餐計較卡路里,這個不能吃、那個也別碰,減肥在許多人的眼中是一條漫漫長路。然而擁有窈窕身材其實不難,14小時斷食術,瘦得健康沒壓力。

日本知名的運動和減肥指導師和田清香常在各種媒體上分享、主筆相關資訊,自身已體驗過200種以上的減肥方法。她表示,所謂的「14小時斷食術」指的是,一日所有的飲食在10個小時內全部吃完,剩下的14個小時則不再進食的一種減肥方式。舉例來說,早上8點吃早餐的話,晚餐就必須在晚上6點之前食用完畢。

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頭香
發表於 2015-8-17 02:14 PM|只看該作者
減肥是乎是現代一個很嚴重的議題
健康減肥才是重點

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