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[轉載]啞鈴重量訓練 — 胸部[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-10-3 03:15 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 caesar2014 於 2014-10-3 03:16 PM 編輯



啞鈴重量訓練 — 胸部
臥推,是胸部重量訓練動作中,最常見的一種方法。...
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頭香
發表於 2014-10-5 04:20 PM|只看該作者
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哇~~~謝謝大大的解說還有圖解說明
我大概知道我錯在那了
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發表於 2014-10-6 11:28 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
這種姿勢沒試過a 可以來練看看 感謝大大分享
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發表於 2014-10-6 12:35 PM 來自手機|只看該作者
不錯的一篇教學,重訓不是重就有效,適當的ˋ重量加上標準的姿勢才會事半功倍。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2014-10-7 12:16 AM|只看該作者
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真的太強了!最近想試試應該很有幫忙




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greentea23 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-7 07:15 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
臥推真的是練胸肌的基本款,不過還是要動作正確了再加重量比較保險

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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-7 07:31 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
不太喜歡在球上做. 感覺會有點晃, 晃會感覺掉下來, 有點危險.

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haingolay 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-7 09:53 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
這個動作是練胸肌哪一部分呢? 我現在想強化我的胸內肌,但是找不太到有效的方法。

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發表於 2014-10-8 11:09 AM|只看該作者
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受益良多,多多益善!

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發表於 2014-10-8 08:41 PM|只看該作者
感謝教導正確姿勢~真得很重要~




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opqooqoo 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-9 01:23 AM|只看該作者
受益良多,感謝分享,

重訓重點就是姿勢跟感受度了!!!
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fj5465 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-10 10:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
很熱心的指導
回家一定要試試看
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發表於 2014-10-11 04:02 PM|只看該作者
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感謝大大的分享
但我還是在板凳上做比較穩
大球上面做感覺晃晃的呢!!

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發表於 2014-10-11 05:30 PM|只看該作者
推,在家練就是棒!我也是會練這幾個姿勢~!
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Diesel

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發表於 2014-10-13 10:44 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
在家練胸真的蠻辛苦的....
除非有買臥推椅...不然很危險...




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