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[轉載]愛吃肉肉的妹妹看過來。。。蛋白質減肥法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-11-29 07:52 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
「完全幸福飲食法」(TWD),最重要的突破,就是研究員發現,
每天攝取適量的雞肉、魚肉等蛋白質,可以抑制飢餓感,
並促進脂肪流失,配合食用豐富的高纖蔬果,再加上固定的心肺運動,
很快就可以向身上的贅肉說拜拜。
根據TWD飲食法,每天應食用3份(每份100公克)蛋白質,
除了去皮的雞肉、魚肉,還可以選擇雞蛋、莢豆、豆腐和低脂奶製品。
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頭香
發表於 2014-11-29 04:38 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
地瓜是超級好的食物啊,為什麼不能吃?身體也需要澱粉的啊,與其吃沒營養的白飯,食地瓜不是更好嗎

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luluya0512 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-11-29 09:56 PM|只看該作者
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我也超愛吃地瓜的不能吃太可惜了
不過花椰菜真的好處多多

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jenny93210 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-31 07:40 PM|只看該作者
地瓜....很營養的說

不過還是感謝分享
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dog17000 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-31 08:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝大大分享這麼棒的資訊~讓想減肥的我獲益良多




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y69313 該用戶已被刪除
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發表於 2015-2-9 07:50 PM|只看該作者
蛋白質可以讓你減少飢餓感對減肥很有效
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發表於 2015-2-23 09:04 PM|只看該作者
地瓜是可以吃,不過請盡量在白天吃
因為白天是容易消耗熱量的時間
晚上吃地瓜只是容易堆積熱量在身體
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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