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| 若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php 雖然協調性和柔軟性同是使用熱能的體能要素,可是它如同產生熱能的肌力、耐力、速度等體能要素須經過長期的訓練才可以獲得。
下面僅以整體性的協調性訓練處方原則列舉如下:
1.應利用各種機會,練習各種不同性質的運動種類項目,以廣泛的增加各種運動經驗,進而提高協調性。
2.訓練的內容應有系統的發展,由淺至深,由簡而繁,由易而難,由單純而複雜。 ... |
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