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哆轅一

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發表於 2014-8-20 02:14 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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常常聽到減重者抱怨:「再怎麼努力節食都瘦不了,好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃,活化新陳代謝、加速熱量消耗,才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法,包括在沙拉裡增加海鮮食材、喝咖啡及餐前喝水等,都能增進減重成效。


美國健康資訊網站《Health.com》引述營養師及研究報告指出,吃對食物、改變生活習慣,才能增進新陳代謝,幫助身體更有效率地燃燒卡路里,例如,海鮮沙拉不只富含幫助瘦小腹的纖維,還有能減少脂肪囤積的魚油;另外,多喝水也可以促進代謝機制,研究還發現,餐前喝2杯水,比餐前不喝水的減重者瘦得更多!
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