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[問題]工作久站腿好酸 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-5-21 08:02 PM|只看該作者
你需要一雙好一點的鞋子. 你可以去買加厚的鞋墊幫你緩衝, 讓你不會那麼快就腳痛.
是氣墊鞋墊那種, 不是增高墊喔.
一開始一定會很痠, 但是久了之後就好了.
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-5-21 08:13 PM|只看該作者
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回家抬腳15分鐘
或泡熱水澡都很有幫助舒緩痠痛
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發表於 2014-5-21 08:49 PM|只看該作者
拉拉筋可以讓腳緩和一下
找機會能坐下就坐下
才不會太緊繃

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masters1016 該用戶已被刪除
49
發表於 2014-5-21 09:35 PM|只看該作者
你可以用腳放在高物 或是自己按摩放鬆肌肉
早點睡吧
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發表於 2014-5-22 09:16 AM|只看該作者
久了自然就好了!因為訓練起來了!剛開始比較難過些!之後會習慣!




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-5-29 10:51 AM|只看該作者

站的時候可以選擇彈性襪跟平底軟鞋會比較舒適。

回到家就要 熱敷按摩 跟 靠牆抬腿 喔。

真的酸得很厲害再考慮痠痛藥膏跟貼布。

成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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erosyang 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-29 11:36 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
核心要多練啦,核心是維持上下半身平衡的重大肌群,核心不強,整個上下半身的重量都丟給腿以及腳掌,站久了當然會很吃不消。

核心每天練10分鐘就很猛了,練一段時間,如果體脂不要太高,男生會有很漂亮的腹肌,女生會有馬甲線。

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liupwk 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-29 01:41 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
回家把腳抬高,但假日時多蹲馬步,加強訓練。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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d51202001 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-29 01:54 PM|只看該作者
我也是上班都站著.常常到晚上腳就酸痛
所以每次洗澡就泡澡再按摩腿部.泡澡時還可以加一滴薄荷精油茶樹精油可消除疲勞
晚上睡覺時把腳放在枕頭上抬.這是我的用法可試試
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jack2004249 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-29 02:16 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
久了就會慢慢習慣,
剛開始下班都沖個熱水舒緩疼痛




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發表於 2014-5-29 04:44 PM|只看該作者
久站的工作一開始一定會痠痛的,久了就麻痺了,好的襪子跟鞋墊可改善。
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david1david24 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-29 06:26 PM|只看該作者
抬腿同時熱敷~~增加血液留到腿部
舒緩肌肉同時帶走乳酸
在適當的按摩
最重要就是舒緩肌肉啦!!
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