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[原創]每天走路1小時好處多[複製鏈接]

wwww0110 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-3-24 03:22 PM|只看該作者|倒序瀏覽
每天走路1小時好處多:每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率每天走路10000健康又長壽。
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頭香
發表於 2014-4-9 05:51 PM|只看該作者
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那我趕快來每天跑步 天天跑步天天健康
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發表於 2014-4-10 11:00 PM|只看該作者
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一週五天,每天持續30分鐘到1 個小時的快走即可,半年後可以得到明顯的差異,且心跳會比沒有運動的人略為緩一點(應該是這樣,因為我就是這樣)

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vigger_801 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-11 02:39 PM|只看該作者
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持之以恆才有效果..
像我之前只運動了二個月
又因為下班時間不固定
就又變成不運動了    ><

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  初級幼兒生(0/30)

城市農夫

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發表於 2014-4-11 09:07 PM|只看該作者
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其實很多事情,只要是對的,是自己想要的,堅持去做,就一定可以得到意想不到的結果。
推薦一本書。
「每天只要30分鐘」
讀完後發現,原來每天小小的累積,結果難以至信。
身心靈工作者,對心靈成長,運動瑜珈,健康新知,均有濃厚的興趣。歡迎同好交流。
FB搜尋:我的吸引力日記,get.Attraction





所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-1-2 12:04 AM|只看該作者
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凌晨慢跑對身體有好處啊,凌晨空氣是最好的時候啊
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