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[問題]握力棒 這種訓練ok嗎?[複製鏈接]

aa980337 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-10-27 07:47 AM|只看該作者|倒序瀏覽
平常有再舉亞鈴 想說買隻 握力棒 來訓練

握力棒 訓練前臂 效果ok嗎?^^" 可以買嗎?
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  中學生(1000/4000)

A光幫幫主 熟女片愛好者

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頭香
發表於 2010-10-27 05:37 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
握力棒好像主要是去夾闊背肌用的
對前臂好像沒甚麼效果
用握力器每天按個一百下還比較有用
或者是用啞鈴做捲腕的動作,正反都要練
版主都死光了,檢舉都不處理

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發表於 2010-11-3 09:25 AM|只看該作者
握力棒,據我所之好像主要是練前胸肌。就是你彎曲的時候反彈會去鈄動身體的胸部。聽說對胸肌有很大的幫助,但前提是也是要再增加伏地挺身的訓練。至於對於手必我覺得也是有趣練到,怎說呢 連續做個七十下就大概知道我說的感覺了。加油大大祝福您
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