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| 現代人生活忙碌,晚上睡覺時總喜歡開著小夜燈,但你可能不知道,這個看似無害的習慣,其實隱藏著許多健康風險。營養功能醫學專家劉博仁提醒,關燈睡覺的重要性不容小覷!
劉博仁在《健康晚點名》節目中表示,到了該睡覺的時間就要睡,因為這時腦部會分泌兩種荷爾蒙,也是父母親給予的「最好的抗衰老荷爾蒙」,分別是生長激素與褪黑激素。然而睡覺不關燈,光線會從眼睛進入視網膜,透過視神經交叉抑制褪黑激素分泌,其具有抗癌功效,當把很好的抗癌荷爾蒙褪黑激素抑制掉,罹癌機率就會增加。 ... |
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