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[聊天]有人嘗試 16:8 禁食法嗎?[複製鏈接]

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發表於 2024-9-29 01:08 PM|只看該作者
完全不想,人生苦短,想吃就吃
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  小學生(200/1000)

生命旅人

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發表於 2024-9-29 02:01 PM|只看該作者
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我試過了
效果好
但辛苦
減重是需要決心的

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發表於 2024-9-29 02:59 PM|只看該作者
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空腹....我早上十點吃了,撐到下午3點已經餓得不行,然後五點吃完玩法,凌晨12點餓到要咬自己手臂
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發表於 2024-9-29 03:13 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減重有很多方法
不用到168
就單純減少現在吃的量
然後多重訓運動就會降下去了
一次減太多食物會受不了
慢慢減下去才好
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發表於 2024-9-29 03:28 PM|只看該作者

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發表於 2024-9-30 03:25 PM|只看該作者
還是要看你的意志力有沒有辦法持續吧........
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發表於 2024-10-2 05:18 PM|只看該作者
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有欸!
就會習慣...
記得不要吃得太放肆XD不然會效果不加
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發表於 2024-10-2 08:39 PM|只看該作者
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這個應該也是都是會有人會試的吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2024-11-3 07:10 AM|只看該作者
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發表於 2024-11-3 09:42 AM|只看該作者
有啊
不吃早餐就做得到了
不過說實在,沒什麼效果,少吃一餐,頂多維持不要變胖





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發表於 2024-11-3 11:05 PM|只看該作者
我有堅持過一段時間
心得如下

1. 進食總量不降低,168也沒用
2. 黑咖啡跟堅果是斷食期間的好朋友
3. 沒有配合運動的話,大約一個月減1-2公斤,78降低到72就無法再降了
4. 雖然體重沒繼續降,但精神和身體狀況還是有變好,啟動自噬清血路還是蠻有用的
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發表於 2024-11-3 11:12 PM|只看該作者
有试过,加上运动来说真的很有效

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發表於 2024-11-3 11:42 PM|只看該作者
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有用是有用可是還是要看自己的控制力
不然8小時暴飲暴食一樣沒用
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發表於 7 天前|只看該作者
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效果不錯,

減下來還需要搭配另外兩餐的飲食跟運動

但如果單純維持不在上升

少吃一餐我覺得維持的蠻好的
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